メッツはり灸整骨院は体の痛む・生活習慣病解消をメッツ健康法で指導する。

気づけばあっという間に4月の中旬！今日は久しぶりの雨で冷え込んでいる東京 府中市、国分寺市周辺です。
週末は気温がグーンと上がって暖かくなるみたいですね！

メッツはり灸整骨院では、運動治療による体力向上に力を入れています。

・整形外科や整骨院に通っているけど、よくならない。
・痛いから注射だけしてきた。
・薬をたくさん出してもらった。

本当に患者さんの身体の事を考えたら、これは大きな間違いです。
人は年齢を重ねる毎に免疫力も低下していきます。
薬を飲めば大丈夫。そんなことはありません。
必要な分だけをもらい、運動を上手に取り入れることで身体はとっても元気になります！

ただ歩くだけが苦痛になってしまう前に。
ご家族や、お友達と元気に過ごせるように。自身の生活を見直してみませんか？

府中駅から徒歩15分と少し離れていますが、それもいい運動になりますよ♪
国分寺駅行のバスで5分ちょっと。バス停もすぐ近くなので通いやすいですよ。

見学、体験随時受付しております。どんな些細なことでも構いません。
お気軽にお問い合わせください。

患者さん一人一人に寄り添い、お身体のお悩みを少しでも改善できるよう日々精進してまいります。
皆さまのご来院お待ちしております。

＜ストレッチの魅力＞
１．体をスムーズに大きく動かせる
ストレッチは筋肉の柔軟性を増し、伸びやすくします。筋肉が伸びやすくなると、その筋肉がつく関節の動ける範囲、つまり「関節の可動域」が広がります。例えば、今まで腕を挙げた際に、耳の横まで腕を挙げられなかった人がストレッチによって耳の横まで挙げられるようになります。これは、肩関節と肩甲骨の可動域が広がり腕を大きく動かせるようになったからです。
２．ケガの予防につながる
例えば、股関節の筋肉が硬くなると、歩行時に大きく足を踏み出せずに歩幅が狭くなり、転倒リスクが高まります。また、足を踏み外した際によく足首を捻りますが、柔軟性があれば痛みを感じずに体重を支えることができます。
３．姿勢がよくなる
これも一例ですが、太ももの裏側の筋肉が硬く張った状態だと、太ももの裏側の筋肉によって骨盤が後ろに引っ張られます。こうして腰が丸まり、いわゆる猫背の姿勢になってしまうのです。

メッツ健康法は誰でも手軽に健康を獲得することが出来ますが、路上での中強度の歩行なので注意が必要です。特に、腰・膝・足首に不安がある方や普段はあまり歩かない方が急に始めると故障の原因となってしまいます。先ずは、足腰への負担が少ないランニングマシンを利用した歩行訓練からスタートしましょう！足のサイズ分の歩幅をキーブした歩行を心掛けましょう。